Nos cours réguliers

HÉLÈNE LÉGER

De retour pour la programmation hivernal du 18 janvier au 28 mars 2024

MISE EN FORME & PILATES

JEUDI 10h00 à 11h15

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.

** NOUVEAU COURS ! **

HÉLÈNE LÉGER

ATELIER DE MÉDITATION – PLEINE CONSCIENCE DE SOI

10 classes – du 18 septembre au 4 décembre
Congé le 14 novembre et 19 novembre. 

LUNDI 17H30 À 18H30
MARDI 10H00 À 11H00

Comment développer son intelligence intuitive par le mouvement intégral.

Coeur, corps, esprit – La voie de l’harmonie

Le cours de méditation pleine conscience est une expérience immersive et transformative qui vous emmène dans un voyage intérieur de calme, de présence et de conscience. Dès que vous franchissez la porte de la salle de méditation, vous entrez dans un espace sacré dédié à la tranquillité et à l’exploration de votre esprit.

Vous êtes encouragé à laisser de côté les pensées et les préoccupations du monde extérieur, et à vous concentrer uniquement sur l’instant présent. Vous êtes guidé à travers différentes techniques de méditation, telles que la pleine conscience de la respiration, la balayage corporel et l’observation des pensées et des émotions.

Le Mouvement méditatif apporte la fondation du calme. Trouver le calme en nous-même… alors tout ne pourra que s’organiser autour de nous que naturellement.
Le Tao

VALÉRIE MÉNARD

De retour pour la programmation hivernal du 22 janvier au 26 mars 2024

YOGA DOUX

LUNDI 10h00-11h00

Les postures de yoga en douceur, tout en accordant une place de choix aux dimensions du yoga classique qui travaillent sur la concentration du mental, soit les relaxations, les prāṇāyāma.

HATHA FLOW

MARDI 18H00 – 19H00 

Une pratique énergisante, fluide et gracieuse qui renforce le corps et fait circuler l’énergie. C’est un yoga multiniveau. Un Yoga à la fois doux et tonifiant, relaxant et fortifiant.

YOGA YIN

JEUDI 18H00 – 19H00

Réputé pour favoriser la relaxation, la flexibilité et la santé de l’organisme, le Yin yoga s’adresse autant aux débutants qu’aux yogis et yoginis expérimentés.

CYNTHIA MCCART

* DATE DE DÉBUT DE SESSION À VENIR *

YOGA DOUX

MERCREDI 11h00-12h00

Une pratique adaptée pour vos besoins de dégagement des tensions corporelles. Des respirations profondes, une rythmique plus lente tout en tonifiant votre corps et en libérant votre esprit. Des cours hebdomadaires alliants plaisirs et bienfaits pour votre santé.

YOGA DYNAMIQUE

MERCREDI 17H30-18H30

Dans un rythme continu, les postures sont liées les unes aux autres, accompagnées du contrôle de la respiration. Cette méthode crée une chaleur interne qui aide l’organisme à se libérer des tensions, assouplit le corps et calme l’esprit. Les poses d’équilibre debout tonifient le système nerveux et accroissent la vitalité et la force. Le yoga permet aussi de développer la concentration et la confiance en soi.

CLARISSE DELATOUR

De retour pour la programmation hivernal du 15 janvier au 1e avril 2024

DANSE SOMA

MERCREDI 17h30 À 18h45

Cours de danse qui stimule notre créativité et délie le corps, par des explorations guidées et des temps plus libres. Des techniques de danse contemporaine et somatiques inspirent le cours. Le but est de trouver de l’aisance et du plaisir à bouger, dans un esprit ludique et inclusif.

YOGA RESTAURATEUR

MERCREDI 19h00 À 20h00

Une pratique apaisante et régénératrice du yoga. En passant par des postures d’abord dynamisantes puis progressivement de plus en plus longues et relaxantes en utilisant le support des accessoires, ce cours vise à soutenir notre système nerveux et nous apporter une détente profonde. 

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