Session  2018

Débutant le 9 avril 
Tous les LUNDI
de 17h30 à 18h45

Tarifs:
A la classe: 10$

Professeur : Michel Stornello

YOGA FLOW

FORCE – ENDURANCE – FLEXIBILITÉ
Le Yoga Flow est idéal pour les personnes qui recherchent une pratique plus dynamique sans sacrifier les bienfaits de la relaxation.

Inspiré du style Vinyasa, ce cours se concentre sur l’enchaînement fluide de postures d’équilibre et d’étirements. Chaque mouvement est effectué au rythme du souffle, sur l’inspiration ou sur l’expiration. Les transitions entre chaque mouvement sont dynamiques et liées entre elles. Le cours débute par des salutations au soleil comme échauffement et se poursuit avec une série de postures pour terminer par une période de détente. En plus d’éliminer les toxines du corps, ce cours favorise l’alignement, la flexibilité, le renforcement musculaire et la prise de conscience de sa respiration.

HATHA YOGA 

POSTURES – RESPIRATION – CONCENTRATION

En réalisant certains exercices de base, le Hatha Yoga permet de muscler le corps et de l’assouplir. Le corps y trouve un état de bien-être autant physiquement que mentalement.
Le Hatha Yoga comporte des Âsanas (Postures), Prânayâma (contrôle du prana , énergie vitale, au moyen de la respiration), méditation.